Bonjour, j'ai acheté le book NFC pro duo 1 et j'aimerais savoir 2 choses pour les exercices: 1) Faut-il aller jus'a l'échec pour chaque exercice ?
2) Comment choisir ses poids ?
Merci d'avance !
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Commentaires (1)
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Bonjour Luca,
Tu dois choisir la charge qui te permet de faire au maximum le nombre de répétitions qui est noté pour chaque exercice.
Personne ne peut te dire la charge que tu peux soulever. C’est en essayant plusieurs fois que tu arriveras à trouver celle qui te convient pour chaque exercice.
Mais puisque tu poses cette question, je comprends que tu es novice dans ce sport alors je te conseille pour le moment de te concentrer sur ta technique et la bonne exécution des mouvements plutôt que de chercher à soulever le plus lourd possible.