Bonjour, j'ai pris ce programme et je souhaiterais plus de conseils. J'ai 50 ans, 164 cm et 104 kg actuellement. J'ai plus assez de temps le soir pour aller à la salle de sport car je descend tard et j'ai donc aménagé ma petite salle chez moi : banc de dc, support de traction, bandes élastiques, haltères et support squat. Je ne peux m'entraîner que le matin avant de partir pour le boulot. Ce programme peut-il être appliqué le matin ? Merci