Bonjour à tous j’espère que vous allez bien? J’ai une question à propos des programme. Je fait actuellement 95 kilos pour 1m83 (beaucoup de gras) jai arrêter la cigarette donc prise de poids. mon but est de rester massif mais tracer. Mais par quoi commencer? programme prise de masse? malgré mes 95 kilos? Ou programme sèche? Merci de vos retours 👋🏼