Sur le programme masse 1 tu nous avait conseillé une évolution des charges dans l'ordre suivant technique uis augmenter les poids au fur à mesure. Ici on passe sur une montée de charge au fur à mesure des séries comme expliquer dans la vidéo. Mais je ne trouve pas que le sujet est approfondi. On fait cela sur tous les exercices ? Comment faire une fois plus en capacité de finir ces séries descendre la charge a maximum ? J'aimerais être aiguiller un peu plus svp =) Un grand merci !