Bonjour j ai acheté les 2 duos de books d'Essan
Ma question
je m'entraine en home gym exclusivement j'ai 90% des equipements necessaires
en revanche par quoi puis je remplacer les leg press dans la journée jambe apres les squats
j ai remplacé jusqu'a present par des RDL
avez vous d autres suggestions
d avance merci
Bonjour Arnaud,
Il n'y a pas un exercice précis qui remplace le "legs presse".
Avec le "RDL", tu ne travailles pas le même groupe musculaire.
Puisque tu t'entraines à la maison sans beaucoup de matériel, remplace le "leg press" par "squat bulgare" ou "fente sur place".