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Bonjour dans le programme y a ecrit(5reps de 5s ×3)3×15 reps .je comprend pas trop ce que cela signifie.
Bonjour dans le programme y a ecrit(5reps de 5s ×3)3×15 reps .je comprend pas trop ce que cela signifie.
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Commentaires (1)
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Bonjour Frederick,
5 répétitions suivies de 5 secondes de contraction, puis 5 répétitions suivies de 5 secondes de contractions et de nouveau 5 répétitions suivies de 5 secondes de contractions.
Cela équivaut à 3 fois 15 répétitions.
Tout est bien expliqué dans la vidéo.