La glutamine est l'acide aminé qui joue un rôle très important dans la synthèse des protéines, la protection immunitaire et également le système digéstif. C'est un complément très intéressant lorsque l'on pratique la musculation, puisqu'elle sert également à la fabrication de glucosamine, qui participe à la réparation des tendons.
Pourquoi prendre la glutamine :
On le répéte peut-être pas assez, mais le surentraînement et la fatigue musculaire, sont les contraintes que chaque partiquant de sport a pu rencontrer. Et si vous êtes dans l'un des deux cas, votre système immunitaire s'affaiblira, vous serez sujet au catabolisme et le risque de blessures ne seras jamais très loin.
De plus, la glutamine améliore la digestion et limite les problèmes instestinaux en apportant l'énergie nécessaire aux cellules de l'instestin.
Le dosage conseillé :
Lorsque vous êtes un sportif, vous pouvez prendre une dose avant l'entraînement pour améliorer votre endurance et booster votre énergie, et également une dose après la séance pour une meilleure récupération.
*Attention : ces conseils doivent etre pris comme information. En ce qui concerne le dosage, celui-ci sera etudié au cas par cas en fonction de certains critères (morphologie, génétique, objectif, etc...) avec l'avis d'un professionel.