La L-carnitine est un acide aminé utilisé depuis les années 80 pour la perte de poids.
Son rôle est d'aider à transporter les acides gras dans vos cellules pour les utiliser comme énergie ou carburant durant l'effort. La L-carnitine a donc un effet positif sur l'endurance durant la séance et sur votre perte de poids.
On la conseille aux personnes qui cherchent à perdre du poids et qui pratiquent une activité physique. En effet, sans activité physique la L-carnitine ne peut pas vous aider à perdre du gras puisqu'il n'y a pas de combustion d'énergie dans votre corps.
(Il est conseillé de prendre 2 à 3g de carnitine 40 minutes à 1h avant l'effort physique.)
Pourquoi prendre de la L-carnitine ?
Vous cherchez à perdre du poids, vous faîtes pas mal d'activité physique, alors la carnitine est un complément idéal dans votre cas. Elle vous permettra d'augmenter le rendement de vos séances en favorisant l'utilisation des acides gras comme carburant.
*Attention : ces conseils doivent etre pris comme information. En ce qui concerne le dosage, celui-ci sera etudié au cas par cas en fonction de certains critères (morphologie, génétique, objectif, etc...) avec l'avis d'un professionel.