Que l'on parle de musculation, de prise de masse, de perte de poids ou gain de performance, on a l'habitude de se focaliser sur l'entrainement et les nutriments apportés aux muscles. Alors qu'en réalité, beaucoup d'autres facteurs entrent en jeu.
Le ZMA est composé de Zinc, Magnésium et vitamine B6.
Le Zinc, agit entre autres comme un antioxydant, améliore la fonction immunitaire et équilibre la production des hormones.
Le Magnésium, agit sur la récupération, réduit la fatigue musculaire, améliore le sommeil et intervient aussi lorsque vous faites de la musculation, puisqu'elle est à la base de chaque contraction musculaire.
Et enfin la vitamine B6, intervient dans le bon fonctionnement du système nerveux, dans la production de l'énergie et la régulation du stress.
il a un réel bénéfice sur la réduction de la fatigue, la récupération du système nerveux et l'amélioration du sommeil. Quelques soit vos objectifs sportifs, Ses 3 facteurs sont primordiaux.
La ZMA est très intéressante pour les sportifs pour plusieurs raisons :
Pour son effet sur le système nerveux, pour la production d'énergie (grâce à la vitamine B6),
pour son effet régulateur du métabolisme et la synthèse des protéines, des glucides et des lipides.
pour réduire le catabolisme, améliorer le système immunitaire et l'augmentation de la resistance à l'entrainement.
La prise de ZMA est conseillé 30min à 1 heure avant le coucher.
*Attention : ces conseils doivent etre pris comme information. En ce qui concerne le dosage, celui-ci sera etudié au cas par cas en fonction de certains critères (morphologie, génétique, objectif, etc...) avec l'avis d'un professionel.