Bonjour,
Je me retrouve dans la diète NFC pro masse 3 et ne veux pas prendre de suppléments alimentaires (protéines en poudre, comprimés, etc.). Vous dites que ce n'est pas pas nécessaire d'utiliser les compléments alimentaires, mais je réalise que ça enlève 46g de protéines.
Dois-je adapter la diète pour combler ce trou ? De quelle façon ?
Ou bien les 154g restants suffisent pour créer de la masse musculaire et évoluer ?
Merci d'avance !
Bonjour Luca,
Effectivement les compléments ne sont pas obligatoires mais conseillés.
Pour chaque repas ou collation tu as plusieurs choix de source de protéines. Si tu ne souhaites pas prendre de la Whey protéine, alors tu choisis une autre source de protéine tels que les blancs d’œufs, le poulet ou le thon par exemple. Il n’y a donc pas de manque à gagner en protéine si tu ne prends pas la whey protéine.