Bonjour, Je me retrouve dans la diète NFC pro masse 3 et ne veux pas prendre de suppléments alimentaires (protéines en poudre, comprimés, etc.). Vous dites que ce n'est pas pas nécessaire d'utiliser les compléments alimentaires, mais je réalise que ça enlève 46g de protéines. Dois-je adapter la diète pour combler ce trou ? De quelle façon ? Ou bien les 154g restants suffisent pour créer de la masse musculaire et évoluer ? Merci d'avance !

Bonjour, j'ai acheté le book NFC pro duo 1 et j'aimerais savoir 2 choses pour les exercices: 1) Faut-il aller jus'a l'échec pour chaque exercice ? 2) Comment choisir ses poids ? Merci d'avance !