Bonsoir, j’ai commencé ma sèche lundi mais je suis un peut perdu, comment je calcul ce que je dois manger ? Je fais la sèche nfc pro sèche 2 volume 1, c’est marqué 150 de féculent, viande et légumes, mais comment je sais combien je dois manger si je veux manger du poulet ou autre aliment ? Je dois rester à 150 grammes ?
J’ai le tableau des équivalence mais c’est 100g je suis perdu !
Merci de votre réponse